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九款美味果蔬减肥食品

2013-04-17 00:30:56 来源:
 1、冬瓜
  冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
  2、菠菜
  含有丰富的钾元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
  3、红萝卜
  也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸,还能起到通便排毒的功效,养颜而又。各位MM不妨一试。
  4、坚果
  含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止松弛等问题的产生。
  5、乌龙茶、黑咖啡
  一定是纯正,不加奶或糖,否则反而会增肥。
  6、红豆汤
  煮一锅不加糖的红豆汤,可以成功的排出体内多余的水分。
  7、冬瓜玉米汤
  冬瓜和玉米都有消脂,去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下,可以有效的帮助身体排清多余的水分,且做法简单易实行。
  8、小鱼干
  含有优质的钾元素,美味而又有营养。
  9、纳豆
  虽说味道不太好闻,但纳豆含有丰富的钾,而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦。

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